Merhaba, ben 22 Eylül 1994 doğumlu biriyim ve Sakarya Üniversitesi’nden Uluslararası İlişkiler mezunu bir Spor Yöneticisiyim. Ancak, hayatımı tamamen değiştiren bir kararla spor ve sağlık alanına yöneldim.
6 ay önce, kendi sağlığımı iyileştirmek ve yeni bir yaşam tarzı benimsemek için bir adım attım. 113 kilogram olarak başladığım fitness yolculuğumda, kararlılığım ve tutkum sayesinde 83 kiloya düştüm. Bu süreçte fitness dünyasında kendimi geliştirmek için yoğun bir şekilde çalıştım ve antrenörlük sertifikası almaktan gurur duyuyorum. Fitness, CrossFit, Pilates, EMS ve Wellness alanlarında uzmanlaşmak için çeşitli sertifikalara sahip oldum.
Şu anda, insanlara sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmalarında kesin sonuçlar elde etmeleri için Fitness Club Reloaded’da özel dersler veriyorum. Öğrencilerimin bireysel ihtiyaçlarına ve hedeflerine odaklanarak, özelleştirilmiş programlar oluşturuyor ve onları hedeflerine ulaşma konusunda destekliyorum. Disiplinli bir katılım ve taahhüt ile birlikte, öğrencilerim genellikle istedikleri sonuçları elde ediyorlar. blog sayfası.
Haydi Başlayalım!Sağlıklı yaşam için önemli olan kilo, vücut kitle indeksi (BMI) ve günlük kalori ihtiyacı gibi çeşitli hesaplamaları kolayca yapmanızı sağlar. Bu hesaplamalar bazen oldukça karışık olabilir ve doğru sonucu elde etmek için uzun uğraşlar gerektirebilir. Ancak, sitemizdeki hesaplama araçları sayesinde bu karmaşıklıkların üstesinden gelerek, hızlı ve doğru sonuçlara ulaşabilirsiniz. Bu sayede, sağlıklı yaşam yolculuğunuzda size destek olacak önemli bir araca sahip olursunuz.
Vücut kitle indeksi (VKİ), boyuna göre ağırlığının normal olup olmadığını belirlemek için kullanılan ölçüt. Vücut kitle endeksini öğrenmek ve normal olup olmadığını görmek için hesapla!
Kilo kontrolü ve formda kalmak için içilmesi gereken günlük su miktarı, birçok faktöre bağlı olarak değişkenlik gösterir. Günlük su ihtiyacını hesaplamak için hemen tıkla!
Formuna dikkat edenlerin beslenme planından eksik olmayan kafeinin fazlası tehlike oluşturabilir. Günde kaç mg kafein alman gerektiğini öğrenmek için hemen tıkla!
Spor ve beslenme planları, birbirinin tamamlayıcısı. Hedeflerine ve spor planına göre günlük ne kadar kalori almalısın? Hemen hesaplamak için tıkla!
Yağ oranın, sağlık durumunu, yaşam alışkanlıklarını, egzersiz ve beslenme planını belirlemek için kritik faktör. Vücut yağ oranını hesaplamak için tıkla!
Kilon, olması gerekenden daha mı fazla yoksa daha mı az? İdeal kilonu öğrenmek ve hedefini şekillendirmek için tıkla!